根据科学家们的推算，人类寿命的极限应该在110岁以上。比较注重养生延年的古代先祖们就有“尽享天年，度百岁乃去”的说法。虽然人类今日的寿命较远古时代要长，但那是依靠强有力的医药措施、营养等条件作为后盾的。而欲达到人类自己正常的百岁寿命，则是一个比较棘手的问题。在英年早逝者中，除了死于意外事故外，更多的是死于因不注意保健，而发生的心脑血管病、癌症等疾病。这种现象在知识分子阶层中更为突出。 
    那么，影响人的健康与长寿的关键因素是什么呢？据世界卫生组织1989年公布的资料认为：每个人的健康与长寿，60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件的影响。 在取决于人们自身的因素来说，足以影响人的健康与长寿的关键因素是每个人的生活方式和行为方式，即每日饮食是否适宜？体育运动是否适当？情绪是否良好与稳定？其中，体育健身锻炼是促进健康长寿的重要因素。